Academia Vila Mariana - BFIT

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Saiba porque os nossos alunos vem para a Bfit!!

https://youtu.be/2N6ziFJ4ksQ[...]

16/05/17
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Treinando em casa

Nesse vídeo colocamos alguns exercícios fáceis que você pode fazer na sua casa! Acompanhe nosso blog e veja mais dicas!   https://youtu.be/_xsaY5aolj8[...]

28/02/17
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Açúcar – Entenda melhor sobre!

Açúcar, é eu sei, você está pensando nele a todo momento, indiretamente ou diretamente, ele está presente em todo alimento aonde você lê: carboidratos de diferentes tipos uns de absorção mais rápida outros de absorção mais lenta, ele adoça sua vida, com a falsa promessa de lhe dar ener[...]

21/12/16
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Prancha Isométrica – principais erros e benefícios

A prancha abdominal ou isométrica é um exercício que foca na manutenção da postura e trabalha o core, o centro do corpo, principalmente a musculatura do abdômen. A versão clássica, com mãos e pontas dos pés apoiadas no chão, exige apenas foco e concentração para mante[...]

08/12/16
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Tae Kwon Do

O Taekwondo é uma das Artes Marciais mais sistemática e científica da tradição Coreana que ensina mais que habilidades físicas e de luta. É uma disciplina que mostra uma maneira de engrandecer o espírito e a vida através do treinamento do corpo e da mente. Em Coreano a pala[...]

08/11/16
muaythai

Muay Thai

É, sobretudo uma Arte Marcial que põe à prova o caráter, a personalidade, a alma e o organismo de quem o pratica, fazendo com que uma luta interna exista com o praticante, levando a desafiar e vencer a si mesmo.[...]

08/11/16
jiujitsu

Jiu-Jitsu

É uma arte marcial, com origem na Índia, que utiliza várias técnicas e golpes para derrotar o oponente. No Jiu-Jitsu, utiliza-se a força em golpe s que envolvem as articulações, estrangulamentos, imobilizações, torções e alavancas. No Jiu-Jitsu é possív[...]

08/11/16
hapkido

Hap Ki do

OHap Ki do é uma arte marcial Coreana especializada em defesa pessoal. À semelhança do krav maga e do vale tudo. Visa neutralizar o oponente através da aplicação de técnicas distintas, socos, pontapés, quedas (projeções), saltos, chaves, torções e utilização de armas (bastões,[...]

08/11/16
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Hidroginástica

A Hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas, focado na manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a [...]

08/11/16
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Natação para adultos

A Natação é um dos poucos exercícios que movimenta todos os músculos e articulações do corpo – por isso é considerada um dos exercícios mais completos. Praticantes da modalidades percebem benefícios em diversos aspectos, como perda de peso, melhora na circulação sangu[...]

08/11/16
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Natação infantil

As crianças que praticam Natação tem comprovadamente menos chance de desenvolver problemas cardiovasculares na vida adulta. Além da respiração, a parte muscular é a que mais se desenvolve durante a prática de natação na infância. O bom de a natação ser escolhida como um[...]

08/11/16
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Natação para bebês

Divertida e estimulante, a Natação para bebês encoraja a aptidão natural dos bebês em movimentarem-se na água. Além de melhorar a coordenação motora, a modalidade proporciona noções de espaço e tempo, prepara a criança psicologicamente e neurologicament[...]

08/11/16
pilates

Pilates

O Pilates trabalha o corpo como um todo: corrige a postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais longa e saudável. Muito recomendado por médicos e fisioterapeutas a pacientes com dores musculares, o Pilates [...]

08/11/16
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Funcional Militar

Foco em Força, Resistência, Agilidade e Potência ! Aqui você vai superar seus limites e queimar até 700 calorias por treino![...]

08/11/16
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Ginástica

A modalidade consiste em exercícios com um número elevado de repetições para grupos musculares diferentes, com o objetivo de defini-los. A Ginástica melhora a postura, a disposição física, auxilia no emagrecimento, proporciona bem-estar, ajuda a reduzir os riscos de lesões.[...]

08/11/16
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