Atividade aeróbica realizada em grupo dentro da piscina com alguns acessórios de natação, com intuito de melhorar a capacidade aeróbica , resistência cardiorrespiratória , força muscular e flexibilidade.
A prática da hidroginástica pode levar a menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.
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